运动与健康：马拉松精神与孙氏丹田跑法
活动时间
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活动地址
管理学院 国际会议厅
主讲人
孙英杰
嘉宾介绍
孙英杰，马拉松世界冠军，中长跑及马拉松教练/讲师
●?国际级运动健将
1995年 ?进入国家队（中国火车头体育协会）
2002年 ?韩国釜山亚运会 1万米和5000米双项冠军
2003年 ?巴黎世界田径锦标赛 1万米铜牌
2003年 ?马尼拉亚洲田径锦标赛 1万米、5000米双项冠军
2004年 ?印度新德里世界半程马拉松锦标赛冠军
●?马拉松世界冠军
2004年 ?印度新德里世界半程马拉松锦标赛冠军（半程1小时8分40秒）至今仍是中国女子半马纪录保持者
2003年 ?北京国际马拉松冠军（全马2小时19分39秒）至今仍是中国女子全马纪录保持者
2004年、2005年 ?北京国际马拉松冠军，至今仍是北马三连冠纪录保持者
●?健康中国践行者
国家体育总局社会体育指导员健身技能培训北京区总教练
服务政府，走进社区，带动退休老人运动
服务学校，走进校园，提高青少年体智能
服务公司，跑团共建，提升凝聚力影响力
●?研究课题：
1. 如何带动亚健康、零基础人群科学运动、无伤害奔跑
2. ?针对高血压、糖尿病、抑郁症等慢病的运动处方研究
3. 规避马拉松猝死风险研究：马拉松的两个鬼门关
4. 高知人群高效提升体质的训练对策研究
5. 符合青少年身体发育特性、增强免疫力及体智能达标的训练方法
6. 提高老年人基础代谢能力的运动方法及关节养护与康复
7. ?跑步与大健康产业的商业融合探索与实践
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讲座介绍
一、马拉松精神
● 超越自我的信心
● 坚忍不拔的意志
● 参与比胜利更重要
二、适合大众跑者的科学跑步方法
● 错误的跑姿及易导致的伤痛
● 跑步技术四点
叁、跑步的五大要素
● 跑前静态有顺序的拉伸
● 科学的训练计划
●?跑后动态大幅度的拉伸
● 力量训练
● 按摩与放松
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